REVERSE DIET…..IL PASSO CHE FA LA DIFFERENZA DOPO UNA DIETA 
Hai appena finito un periodo di definizione? Ti senti scarico dopo mesi di dieta ipocalorica?
La Reverse Diet è la strategia giusta per riprendere energia, riattivare il metabolismo e non mandare in fumo i tuoi risultati.
PERCHÈ FARLA?
Ti permette di mangiare di più senza ingrassare Riduce il rischio di rebound e accumulo di grasso Riattiva ormoni fondamentali (leptina, tiroide…) Ti prepara alla fase di mantenimento o massa in modo sostenibileCOME FUNZIONA?
Si calcola il fabbisogno attuale (TDEE)
Si aumentano le calorie a piccoli step settimanali (+3-6%)
Focus su carbo e grassi, proteine stabili
Si monitora il peso (media settimanale), la forma e la performanceBONUS: spesso, all’inizio, si migliora anche la composizione corporea grazie a più energia e più qualità in palestra!
IN SINTESI:
Se hai definito… non tornare indietro!
Con una Reverse Diet ben fatta, sali di livello in modo intelligente e sostenibile.
E tu, hai mai inserito una Reverse Diet nel tuo percorso?
Come ti sei trovata/o?
Cuoco specializzato in dietetica;
Docente educazione alimentare;
Consulente Nutrizionale per Sportivi