PELLE PIÙ SANA? PARTI DAL PIATTO La pelle non migliora solo con le creme.
Inizia da quello che mangi.
AVOCADO → ricco di grassi buoni che migliorano elasticità
CAROTE → beta-carotene, precursore della vitamina A
NOCI → azione antinfiammatoria naturale
POMODORI → licopene, potente antiossidante
FRUTTI DI BOSCO → protezione dallo stress ossidativo
SPINACI → supportano la produzione di collagene
SALMONE → ricco di Omega 3
Diversi studi pubblicati su riviste come Nutrients e Journal of Clinical Medicine evidenziano il ruolo di antiossidanti, omega 3 e micronutrienti nella salute cutanea.
In alcuni casi possono aiutare anche:• OMEGA-3 → supportano idratazione e infiammazione
• COLLAGENE → favorisce elasticità e tonicità
Gli integratori supportano e migliorano!La base resta sempre l’alimentazione.
La pelle è uno specchio.
E spesso riflette quello che mangiamo.
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Docente specializzato in Cucina Dietetica
Docente in educazione alimentare
Consulente nutrizionale per lo Sport
Professionista Specializzato in Integrazione Nutrizionale