PASQUA FIT….5 CONSIGLI PER SPORTIVI CHE NON MOLLANO!
Anche durante le feste, chi vive di sport non perde la bussola! Ecco 5 tips pratici per restare in forma senza rinunciare al piacere della tavola:
1. 
NON SALTARE I PASTI(né gli allenamenti!)
NON SALTARE I PASTI(né gli allenamenti!)Inserisci anche mini-sessioni ad alta intensità. Meglio 20 minuti ben fatti che niente!
2. 
GESTISCI I TUOI PIACERI A TAVOLA CON INTELLIGENZA
GESTISCI I TUOI PIACERI A TAVOLA CON INTELLIGENZAUn morso di cioccolato non rovina tutto. Se il resto è in equilibrio, goditelo!
3. 
IDRATAZIONE SEMPRE AL TOP
IDRATAZIONE SEMPRE AL TOPBere acqua regolarmente favorisce il recupero, la digestione e il tono muscolare.
4. 
MOVIMENTO RIGENERANTE
MOVIMENTO RIGENERANTECamminata dopo il pranzo, mobilità mattutina, stretching serale… anche nei giorni “off”, muoviti bene!
5. 
RIPOSO = PERFORMANCE
RIPOSO = PERFORMANCEIl corpo cresce nel recupero. Dormi, rilassati, respira. Allenarsi bene significa anche sapersi fermare.
Non combattere le calorie. Vinci con costanza, equilibrio e passione!
Gianluca Comai
Cuoco specializzato in dietetica;
Docente educazione alimentare;
Consulente Nutrizionale per Sportivi