L-GLUTAMMINA…L’ AMINOACIDO ESSENZIALE PER ENERGIA E RECUPERO! La L-Glutammina è un aminoacido fondamentale per il benessere dell’organismo, in particolare per il recupero muscolare, il sistema immunitario e la salute intestinale. Scopri perché assumerla può fare la differenza!
COS’È E A COSA SERVE?La L-Glutammina è un aminoacido non essenziale, ma diventa “condizionatamente essenziale” in situazioni di stress fisico intenso, come allenamenti intensivi o periodi di convalescenza. È coinvolta nella sintesi proteica, nel recupero muscolare e nel supporto delle difese immunitarie.
PER CHI È UTILE?
Sportivi che vogliono migliorare recupero e resistenza Chi soffre di problemi intestinali (es. permeabilità intestinale) Persone con stress fisico o mentale elevato Chi segue diete ipocaloriche o dimagranti BENEFICI PRINCIPALI
Migliora il recupero muscolare e riduce l’affaticamento Supporta la salute intestinale e il microbiota Potenzia il sistema immunitario Aiuta nella sintesi proteica e previene il catabolismo muscolare
DOSAGGIO CONSIGLIATO
5-10 g al giorno, preferibilmente dopo l’allenamento o prima di dormire. Per situazioni di forte stress fisico, si può arrivare fino a 20 g al giorno, sotto controllo medico.
CONTROINDICAZIONI
In genere sicura, ma dosi elevate possono causare disturbi gastrointestinali. Evitare in caso di patologie renali o epatiche senza consulto medico. Potrebbe interferire con alcuni farmaci, quindi meglio sentire il parere di un medico.
CONSIGLIO: Se vuoi massimizzare i tuoi risultati in palestra o migliorare il tuo benessere generale, la L-Glutammina può essere un ottimo alleato!
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Gianluca Comai
Cuoco specializzato in dietetica;
Docente educazione alimentare;
Consulente Nutrizionale per Sportivi