Il glutatione è un antiossidante fondamentale prodotto dal nostro corpo, essenziale per contrastare lo stress ossidativo, rafforzare il sistema immunitario e favorire la disintossicazione del fegato.
L’integrazione di glutatione è utile quando i livelli naturali diminuiscono a causa di stress, invecchiamento o alimentazione scorretta. Si trova in compresse o in forma liquida, quest’ultima con maggiore biodisponibilità.
Generalmente tra 250 e 1000 mg al giorno, a seconda delle necessità individuali e del consiglio medico.
Sebbene sia sicuro, un uso eccessivo può causare disturbi gastrointestinali o interferire con alcuni farmaci. È sempre meglio consultare un professionista prima di iniziare l’integrazione.
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Gianluca Comai
Cuoco specializzato in dietetica;
Docente educazione alimentare;
Consulente Nutrizionale per Sportivi
