DIETA.
UNA PAROLA ABUSATA,SPESSO FRAINTESA….MA CHE PUÒ DIVENTARE LA TUA FORZA!
Vediamola da vicino, con il cuore 
e con la testa 
e con la testa COSA SIGNIFICA DAVVERO “DIETA”?
La parola “dieta” deriva dal greco dìaita 
, che significa “stile di vita”.
, che significa “stile di vita”.Non è solo “quello che mangi” 
… ma come vivi 
, come ti prendi cura di te ogni giorno 
… ma come vivi , come ti prendi cura di te ogni giorno Eppure, quante volte viene associata a:
Privazioni Fame Sofferenza Ossessione per la bilanciaLA VERITÂ?
La dieta non è una punizione 
È un atto d’amore verso se stessi
È equilibrio 
, ascolto 
, consapevolezza 
, energia 
, ascolto , consapevolezza , energia QUANTE DIETE ESISTONO?
Tantissime! 
Chetogenica 
, mediterranea 
, detox 
, low carb 
…
, mediterranea , detox , low carb …Ma solo una è giusta per TE:
Quella PERSONALIZZATA 
su misura, fatta da un professionista che ti conosce davvero 
su misura, fatta da un professionista che ti conosce davvero Perché non siamo tutti uguali 
Metabolismo, abitudini, emozioni… ognuno ha il suo mondo 
COME SI INIZIA UNA DIETA SICURA ED EFFICACE?
Con una consulenza professionale Con analisi obiettive 
Con obiettivi reali 
E, quando serve, con un supporto in più…L’INTEGRAZIONE PUÒ FARE LA DIFFERENZA
In alcuni casi, una supplementazione mirata e personalizzata può essere un valido aiuto 
Per sostenere l’energia Per migliorare il metabolismo Per colmare eventuali carenzeMa attenzione: niente fai da te!
Solo se indicata da chi ti conosce, ti segue e valuta ciò che ti serve davvero.
PERCHÉ È IMPORTANTE FARSI SEGUIRE?
Per evitare:
Troppe restrizioni Diete sbilanciate Effetti yo-yo DemotivazioneUn PROFESSIONISTA ti guida 
, ti motiva 
, ti sostiene quando serve 
, ti motiva , ti sostiene quando serve E I RISULTATI? COME SI VALUTANO?
La bilancia è solo uno strumento
è solo uno strumento(Utile? Sì. Decisiva? No.)
Usala così:
1 volta ogni 15 giorni 
, stessa ora 
, stessi vestiti 
, stessa ora , stessi vestiti Ma i veri segnali sono:
Più energia Dormi meglio 
Ti senti più leggero/a 
Vestiti che scivolano meglio 
Autostima che risale alle stelle 
QUANDO INIZIARE?
Non aspettare lunedì 
Non aspettare “il momento giusto”
Inizia ORA. Perché ogni giorno che rimandi, è un giorno in più lontano dal tuo benessere 
Il tuo corpo ti parla. Ascoltalo oggi, non domani! 
E UNA VOLTA RAGGIUNTI I RISULTATI?
Inizia la fase più bella: il mantenimento 
Fatto di:
Libertà Educazione Consapevolezza Nessun senso di colpaSmetti di “essere a dieta”
Inizia a vivere bene ogni giorno
LA DIETA NON È UNA MODA. È UNA SCELTA D’AMORE. PER TE.
Falla con chi ti ascolta
Falla con chi ti guida
Falla per stare bene davvero! 
Scrivimi se vuoi conoscere e avere consigli mirati su come iniziare un percorso vero, sano e fatto su misura per te 
Cuoco specializzato in dietetica;
Docente educazione alimentare;
Consulente Nutrizionale per Sportivi