BIOHACKING & ANTIAGE:
10 ALIMENTI PER VIVERE MEGLIO E PIÙ A LUNGO
“Siamo ciò che mangiamo” – L. Feuerbach
VUOI RALLENTARE l’INVECCHIAMENTO? 
La scienza conferma che scegliere cibi giusti può migliorare energia, salute e longevità (Harvard, NIH).
Ecco 10 alimenti Antiage amati dai BioHackers e supportati dalla ricerca:
1. 
AVOCADO – Ricco di grassi buoni e vitamine, protegge cuore e cervello.
AVOCADO – Ricco di grassi buoni e vitamine, protegge cuore e cervello.2. 
NOCI – Fonte di Omega-3, riducono infiammazioni e migliorano la memoria.
NOCI – Fonte di Omega-3, riducono infiammazioni e migliorano la memoria.3. 
MIRTILLI – Antiossidanti potentissimi contro l’invecchiamento cellulare.
MIRTILLI – Antiossidanti potentissimi contro l’invecchiamento cellulare.4. 
PEPERONE ROSSO – Super dose di Vitamina C per la produzione di collagene.
PEPERONE ROSSO – Super dose di Vitamina C per la produzione di collagene.5. 
PAPAIA – Contiene papaina, un antinfiammatorio naturale top!
PAPAIA – Contiene papaina, un antinfiammatorio naturale top!6. 
BROCCOLI – Detox e antietà, aiutano anche a prevenire il cancro.
BROCCOLI – Detox e antietà, aiutano anche a prevenire il cancro.7. 
SPINACI – Ricchi di luteina per proteggere la vista e la pelle.
SPINACI – Ricchi di luteina per proteggere la vista e la pelle.8. 
PATATE DOLCI – Beta-carotene per rigenerare pelle e tessuti.
PATATE DOLCI – Beta-carotene per rigenerare pelle e tessuti.9. 
MELOGRANO – Frutto “anticancro” pieno di polifenoli e minerali.
MELOGRANO – Frutto “anticancro” pieno di polifenoli e minerali.10. 
CRESCIONE – Vitamina C, ferro, iodio e tanto benessere!
CRESCIONE – Vitamina C, ferro, iodio e tanto benessere!CONSIGLIO
Non chiederti solo cosa evitare, ma cosa non deve mai mancare nella tua dieta.
Mangia per nutrire, non per riempire.
Benessere, energia e vitalità iniziano nel piatto!
FONTI
Harvard School of Public Health | NIH | Journal of Nutrition | Nutrition Reviews
Cuoco specializzato in dietetica;
Docente educazione alimentare;
Consulente Nutrizionale per Sportivi