IL RIMANDISMO FA INGRASSARE (E NON È SOLO UNA FRASE MOTIVAZIONALE)
“Inizio lunedì” “Dopo le feste” “Quando sono meno stressato”Sembra innocuo.
Ma il rimandismo cronico ha effetti concreti sul corpo.
EFFETTI METABOLICI REALI
Studi su procrastinazione e salute (es. ricerche pubblicate su Journal of Behavioral Medicine) mostrano che chi rimanda tende ad avere:• Maggiore stress percepito
• Peggior qualità alimentare
• Più episodi di fame emotiva
Lo stress cronico aumenta il cortisolo →
Il cortisolo favorisce accumulo di grasso viscerale.
Non è solo forza di volontà.
È fisiologia.
COSA SUCCEDE QUANDO RIMANDI• Il metabolismo si adatta verso il basso
• La motivazione cala progressivamente
• Aumenta la frustrazione
• Diminuisce l’autoefficacia
Più aspetti, più diventa difficile iniziare.
LA SOLUZIONE NON È LA DIETA PERFETTAÈ interrompere il ciclo del “domani”.
Anche un piccolo inizio oggi:
riequilibra il comportamento abbassa lo stress decisionale riattiva il senso di controllo
NON SERVE ASPETTARE LUNEDÌ.SERVE UNA STRATEGIA.
Se vuoi smettere di rimandare e iniziare con un piano costruito sul tuo metabolismo 
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Gianluca ComaiDocente specializzato in Cucina Dietetica
Docente in educazione alimentare
Consulente nutrizionale per lo Sport
Professionista Specializzato in Integrazione Nutrizionale