CIBI INFIAMMATORI: COSA LIMITARE PER IL BENESSERE

L’infiammazione cronica di basso grado è collegata a numerose condizioni metaboliche e cardiovascolari (Fonti: Harvard School of Public Health, European Journal of Clinical Nutrition). Una dieta ricca di alcuni alimenti può favorirne l’aumento.

ALIMENTI PRO-INFIAMMATORI DA RIDURRE

ZUCCHERI RAFFINATI

CARNI PROCESSATE

CIBI FRITTI

GRASSI TRANS E OLI RAFFINATI

FARINE RAFFINATE

CIBI ANTI-INFIAMMATORI: QUELLO CHE FA BENE

Numerosi studi indicano che una dieta ricca di fibre, antiossidanti e grassi “buoni” può contribuire a ridurre l’infiammazione sistemica (Fonti: Journal of Nutrition, British Medical Journal).

ALIMENTI CHE FAVORISCONO L’EQUILIBRIO

FRUTTI DI BOSCO

PESCE RICCO DI OMEGA-3

VERDURE A FOGLIA VERDE

CURCUMA E ZENZERO

FRUTTA SECCA E SEMI

PERCHÉ È IMPORTANTE?

Una corretta alimentazione può supportare il sistema immunitario, migliorare i processi metabolici e ridurre il rischio di patologie croniche. Non si tratta di “diete miracolose”, ma di scelte quotidiane basate sulle evidenze scientifiche.

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