CALO DELLA LIBIDO?…….SCOPRI LE CAUSE E COME RIACCENDERE IL DESIDERIO NATURALMENTE!
Ti senti stanco, disinteressato al sesso o meno connesso con il tuo corpo o il/la partner?
Potrebbe trattarsi di un calo della libido, un tema ancora troppo tabù ma che riguarda milioni di persone – sia uomini che donne – in ogni fase della vita.
COS’È LA LIBIDO?
La libido è il desiderio sessuale, regolato da un delicato mix di ormoni, neurotrasmettitori e fattori emotivi.
Quando qualcosa in questo equilibrio si altera, il desiderio può calare drasticamente.
LE CAUSE PIU COMUNI DEL CALO DELLA LIBIDO 
STRESS cronico e burnout
SQUILIBRI ormonali (testosterone, estrogeni, cortisolo)
CATTIVA alimentazione o CARENZE di zinco, magnesio, vitamina D
SEDENTARIETÀ o mancanza di sonno
FARMACI come antidepressivi e contraccettivi
PROBLEMI emotivi o relazionali
COSA PUOI FARE?
ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE GIOCANO UN RUOLO CHIAVE!
MANGIA PER STARE MEGLIO E IN SALUTE :
AVOCADO, frutta secca, semi di zucca 
→ zinco e grassi buoni
→ zinco e grassi buoniCIOCCOLATO fondente 
→ stimola serotonina e dopamina
→ stimola serotonina e dopaminaPEPERONCINO, Zenzero, Cannella 
→ aumentano la circolazione
→ aumentano la circolazionePESCE azzurro e Semi di lino 
→ ricchi di Omega-3
→ ricchi di Omega-3SUPPORTO NATURALE CON GLI INTEGRATORI !
ZINCO E MAGNESIO → migliorano la funzione sessuale e l’equilibrio ormonale
MACA peruviana, TRIBULUS terrestris, GINSENG rosso → afrodisiaci naturali
ASHWAGANDHA → riduce stress e aumenta desiderio
VITAMINA D e complesso B → sostegno per energia, tono dell’umore e ormoni
COSA DICE LA SCIENZA? 
Il Journal of Sexual Medicine evidenzia il ruolo di zinco e ginseng nella libido maschile
Studi su donne in menopausa dimostrano i benefici di maca e vitamina D
L’integrazione di omega-3 migliora la risposta sessuale in entrambi i sessi
.IL DESIDERIO SESSUALE NON È UN LUSSO MA UN SEGNALE DI SALUTE…MERITA ADCOLTO RISPETTO E CURA…”
E tu? Hai mai notato un cambiamento nella tua libido?
Ti è capitato di trascurare questo aspetto della salute?
Scrivimi in DM!
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Cuoco specializzato in dietetica;
Docente educazione alimentare;
Consulente Nutrizionale per Sportivi